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マインドフルネス講座 



マインドフルネスとは、「今、この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに、とらわれのない状態で、ただ観ること(日本マインドフルネス学会 マインドフルネスの定義)」です。

マインドフルネス は、 Google、インテルやツイッター、ナイキ、マッキンゼー・アンド・カンパニーなど錚々たる有名企業 が能力向上のトレーニング として導入し、近年は、ハー バード大学 やコロンビア大学などのビジネススクールのカリキュラムとしても採用 さ れるようになりました。
医療現場ではうつ病などに対する効果が期待さ れ、雑誌『 TIME』 や『 Harvard Business Review』でも、マインドフルネスの様々な効果が特集されています。
 サンガ編集部. グーグルのマインドフルネス革命: グーグル社員5万人の「10人に1人」が実践する最先端のプラクティスより抜粋


  マインドフルネス講座

ホワイトクローバーでは、マインドフルネスの講義と、
ご自身で出来るマインドフルネス瞑想の方法などをお伝えします。

お試し料金…2時間 15,000円
*マインドフルネスの講義
*瞑想講習
 ・腹式呼吸瞑想
 ・ボディスキャン瞑想
  など…。

※ホワイトクローバーのオリジナルテキスト付き
※うつ病自己評価尺度(SDS)シート付き
※ご希望の方に瞑想DVDをプレゼント!




マインドフルネス ボディスキャン瞑想+フォーカシング+EFTタッピングセラピー
を組み合わせたセラピーも可能です。





対面でのマインドフルネス講座は
沼津市のJMCN本部(男女可)または伊豆の国市のサロン(女性のみ)で行います


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